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Les Produits Laitiers

Pain complet au sarrasin au levain kayser en poolish

L’astuce de la recette

Le pain au levain ne gonfle pas autant qu’un pain à la levure. La poolish avec un petit peu de levure aide à la pousse. Vous pouvez bien sûr le faire sans la levure. Dans ce cas 2 cuillers à soupe de gluten l’aidera à gonfler mieux.Sur cette base de mélange de farines : 300g de farine T65 + 140g de T150, vous pouvez varier les 60g de la farine sans gluten : de châtaignes, de quinoa, de riz, de maïs, et même de la farine de noix de coco, délicieuse…
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La recette

  • Difficulté : Facile
  • Pour : 6 pers.
  • Budget : Petit
  • Préparation : 200 min.
  • Cuisson : 40 min.
  • Repos : 60 min.

Ingrédients

  • Pour la poolish: 80g de levain
  • 40g de farine de blé T150
  • 40g d'eau
  • ¼ cuiller à café de levure sèche
  • Pour le pain: 60g de farine de sarrasin
  • 140g de farine de blé T150
  • 300g de farine de blé T65
  • 300g d'eau
  • 1 cuiller à soupe de sucre
  • 1 ½ cc de sel
  • 12g de beurre
  • ½ cuiller à café de levure sèche

Préparation

Préparez une poolish la veille au matin: Prélevez 80g de votre levain chef Kayser, mettez-le dans un saladier, ajoutez-y 40g de farine de blé T150 et 40g d'eau pour le rafraîchir. Couvrez d'un torchon.

La veille au soir: Ajoutez ¼ de cuiller à café de levure sèche. Mélangez, versez dans la machine à pain, fermez le couvercle et laissez fermenter toute la nuit.

Le lendemain matin: Rajoutez dans la machine à pain : l'eau, la levure, le sucre, le beurre, les farines de blé T65 et T150, la farine de sarrasin, le sel. Veillez à ce que le sel n'entre pas en contact avec la levure.

Lancez le programme Pâte seule. A la fin du programme, laissez le pâton dans la machine sans ouvrir, jusqu’à ce qu’il double de volume, la pousse est lente, cela peut prendre 1 ou 2 heures.

Versez sur votre plan de travail fariné. Dégazez un peu le pâton, donnez 2 ou 3 tours puis façonnez une belle boule. Laissez lever au chaud dans un banneton couvert d’un torchon fariné environ 1 heure.

Préchauffez le four à 240°C. Lorsque le pain est prêt à enfourner, retournez le banneton sur une plaque farinée, grignez et enfournez à 240°C pendant 10 minutes en faisant le coup de buée, puis 30 minutes à 210°C. (à surveiller selon votre four). Le pain est cuit lorsqu'il sonne creux en tapotant en dessous.

Bon appétit !

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