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Les Produits Laitiers

Tourte aux courgettes

L’astuce de la recette

A la base, ce plat n'a pas de matière grasse, il est très bon pour un régime.
Cependant, vous pouvez le faire en plat principal en y rajoutant soit de la viande haché ou encore des lardons, des dés de dinde ou de jambon.
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La recette

  • Difficulté : Très facile
  • Pour : 6 pers.
  • Budget : Petit
  • Préparation : 15 min.
  • Cuisson : 30 min.

Ingrédients

  • 4 courgettes
  • 1 oignons
  • 1cs lait
  • 4 tomates
  • 1 blanc œuf
  • 1 pâte feuilleté
  • poivre
  • thym

Préparation

Couper en rondelles les oignons, courgettes, tomates. Les mettre dans une poêle, chauffer à feu moyen pendant 10 min à couvert. Pendant ce temps, préchauffer le four a 220 degrés, casser l'œuf et récupérer le blanc , le mélanger avec le lait et réserver. Mettre la pâte dans une une tourtière et piquer la pâte avec une fourchette, y mettre les oignons, les courgettes et les tomates.

Verser dessus la préparation du lait avec le blanc d'œuf et pour terminer mettre des épices.

Enfourner 20 min à 180 degrés

Bon appétit.

Bon appétit !

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