Les clefs pour prévenir ou guérir les problèmes de transit grâce à l'alimentation

Des questions autour de ses problèmes de transit

Laure, 40 ans
Situation : mariée, 2 enfants
Profession : Responsable de boutique
Ville : Meudon la forêt

 

 

Laure :
Voilà, j’ai des problèmes de transit et l’une de mes amies m’a conseillée de manger des yaourts aromatisés ou natures.
Depuis, j’en mange 2 à 3 par semaine mais je ne constate pas vraiment de différence...
 

 

L’avis de l’expert, Cécile Bonhomme (nutritionniste):  
Je ne sais pas quels sont les yaourts que vous consommez Laure, mais à raison de 2 à 3 par semaine, il est normal que vous ne constatiez pas d’amélioration.
Pour parvenir à améliorer vos problèmes de transit Laure, il est important que vous consommiez 1 à 2 yaourts… par jour et non pas par semaine !
Savez-vous également que des gammes de produits laitiers spécifiques formulées au Bifidus Actif et donc, favorisant le développement de la bonne flore intestinale peuvent vous y aider plus particulièrement ? 
 
Et puis, 2-3 dernières petites choses même si je suis sûre que vous le savez…
Il est très important de bien prendre le temps de mâcher, de manger à des horaires réguliers, de privilégier les fibres dans votre alimentation (pain complet, céréales, fruits et légumes), de manger sainement en évitant les aliments trop gras (charcuteries) et ceux qui ont tendance à fermenter dans l'intestin (chou, haricots blancs, lentilles…), de boire au minimum 1 litre d'eau par jour, et de pratiquer une activité physique régulière… Allez, Laure, GO !!!
 

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