Mug du verger

Imprimer
Imprimer la recette avec l'image
Préparation : 4 minutes
Difficulté : Très facile
Budget : Bon marché
Pour : 1 pers.
Ingredients de la recette
(pour 1 personnes)
  • 30 g de Râpé 3 saveurs
  • 1 oeuf
  • 2 c. à soupe de farine
  • 2 c. à soupe de Lait bio demi-écrémé
  • 1 c. à soupe de Beurre gastronomique doux
  • 1 pincée de levure en poudre
  • 15 g de brocolis
  • 15 g de carottes
  • 1 pincée d' ail
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Préparation de la recette

Pour : 1 pers.

Couper les brocolis et les carottes en petits dés et les faire revenir dans le beurre avec un peu d’ail. Mélanger dans un bol l’œuf, le lait, la farine, la levure chimique, le beurre ramolli, le sel et le poivre. Ajouter les brocolis et les carottes. Mettre la préparation dans un mug et faire cuire au micro-ondes 1 minute 40 à puissance maximale (800 watts).

Pour un mug cake encore plus gourmand : Ajouter du jambon coupé en petit dés. 

Mug du verger

Préparation : 4 minutes
Difficulté : Très facile
Budget : Bon marché
Pour : 1 pers.
Ingredients de la recette
(pour 1 personnes)
  • 30 g de Râpé 3 saveurs
  • 1 oeuf
  • 2 c. à soupe de farine
  • 2 c. à soupe de Lait bio demi-écrémé
  • 1 c. à soupe de Beurre gastronomique doux
  • 1 pincée de levure en poudre
  • 15 g de brocolis
  • 15 g de carottes
  • 1 pincée d' ail
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Préparation de la recette

Pour : 1 pers.

Couper les brocolis et les carottes en petits dés et les faire revenir dans le beurre avec un peu d’ail. Mélanger dans un bol l’œuf, le lait, la farine, la levure chimique, le beurre ramolli, le sel et le poivre. Ajouter les brocolis et les carottes. Mettre la préparation dans un mug et faire cuire au micro-ondes 1 minute 40 à puissance maximale (800 watts).

Pour un mug cake encore plus gourmand : Ajouter du jambon coupé en petit dés. 

Vous êtes au courant ?