Recette Goujonnettes de sole et artichauts

Par Envie de Bien Manger

(1)

minutes

Facile

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Assez cher

Ingrédients pour 4 personnes

8 filet(s) de sole
60 gr de Beurre gastronomique Président
4 c. à soupe d' huile d'olive
4 artichauts
1 girofle
orange à jus
1 pincée de gros sel
1 pincée de fleur de sel
1 pincée de sel
1 pincée de poivre

Préparation de la recette

Préparer les artichauts : casser la queue, retirer les feuilles pour arriver jusqu’au fond. Les plonger dans une eau citronnée. Porter une casserole d'eau salée au gros sel à ébullition, y plonger les fonds, cuire environ 25 minutes. Egoutter et laisser tiédir. Oter le foin à l’aide d’une petite cuillère. Couper les fonds d'artichauts en lamelles.

Pour l’émulsion d’orange :

Laver la peau de l'orange, en prélever les zestes. Les blanchir à trois reprises dans une eau bouillante. Rafraîchir. Les couper en fine julienne.

Presser l’orange, récupérer son jus, le transvaser dans une casserole. Faire réduire le jus d’un quart à feu doux. Laisser refroidir. Assaisonner. Verser 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Emulsionner. Ajouter les zestes. Réserver.

Tailler les filets de soles en tranches d'environ 1,5 centimètre.

Dans une poêle, faire fondre 30 g de beurre, y saisir les lamelles d’artichauts à feu vif 2 à 3 minutes. Assaisonner. Retirer de la poêle et réserver au chaud.

Ajouter le reste de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans cette même poêle. Saisir les goujonnettes 2 à 3 minutes à feu vif. Assaisonner.

Déguster les goujonnettes de sole accompagnées des artichauts et de l'émulsion d'orange. Parsemer de fleur de sel.

Recette élaborée par la Collective des Produits Laitiers

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