Minute de thon au beurre de soja et fenouil au citron

Par Envie de Bien Manger
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30
minutes
Très facile
30
minutes
Moyen

Ingrédients pour 4 personnes

  • 4 tranches de thon (120 g chacun )
  • 2 fenouil
  • 120 gr de Rouleau gastronomique doux Président
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à café de sucre
  • 1 c. à café d' huile de sésame (ou de pépins de raisins)
  • 3 c. à soupe d' huile d'olive
  • 1 clou de girofle
  • 12 feuilles de basilic
  • 1 c. à café de gingembre
  • Du gros sel
  • De la fleur de sel
  • Du poivre

Préparation de la recette

Laver le basilic.

Retirer les premières feuilles du fenouil, couper la base un peu dur. L'effeuiller et l'émincer finement. Le plonger et le cuire 15 minutes dans une eau bouillante salée au gros sel.

Brosser et laver la peau du citron, en prélever quelques zestes. Les blanchir 2 minutes et les tailler en julienne. Presser et récupérer la moitié de son jus.

Dans une casserole, verser la sauce soja, ajouter le gingembre râpé, le sucre, le jus de citron et l'huile de sésame. Porter à ébullition jusqu'à l'apparition d'un état sirupeux. Incorporer 90 g de beurre bien froid préalablement taillé en morceaux et fouetter énergiquement. Mettre en attente au bain-marie.

Dans une sauteuse, faire fondre 30 g de beurre, y déposer le fenouil avec la julienne de zestes de citron. Vérifier l'assaisonnement.

Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive, y saisir le thon 2 à 3 minutes sur chaque face. Placer les tranches de thon sur assiette, disposer le fenouil assaisonner de fleur de sel et d'un tour de poivre du moulin. Accompagner de sauce soja et parsemer de feuilles de basilic.

Recette élaborée par la Collective des Produits Laitiers

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