Recette Mug petits pois

Par Envie de Bien Manger

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(7)

minutes

Très facile

Bon marché

Sur cette recette

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Rapé 3 Saveurs Président
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Gamme Matin Léger de Lactel

Ingrédients pour 1 personne

30 g de Râpé 3 saveurs Président
1 oeuf
2 c. à soupe de farine
2 c. à soupe de Lait bio demi-écrémé Lactel
1 c. à soupe d' huile d'olive
1 pincée de levure en poudre
30 g de petits pois
15 g de carottes
1 pincée de sel
1 pincée de poivre

Préparation de la recette

Faire cuire les petits pois. Mélanger dans un bol l’œuf, le lait, la farine, la levure chimique, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Ajouter les petits pois. Mettre la préparation dans un mug et faire cuire au micro-ondes 1 minute 40 à puissance maximale (800 watts).

Pour un mug cake encore plus gourmand : Ajouter des carottes coupées en dés.

Astuce

N'hésitez pas à utiliser des petits pois surgelés, si vous n'en trouvez pas durant la saison.

Réductions tout en douceur