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5
(0)
0/5
25
mn
15
mn
de cuisson
Très facile
Bon marché

Ingrédients

4
personnes
  • Yaourt Pot de Verre Bio
    4 pots de Yaourts pot de verre nature Bio La Laitière Bio
  • pavé de saumon
    4 pavés de saumon (sans la peau)
  • Ingŕedient
    2 oranges (bio)
  • Citron jaune
    1 citron jaune (bio)
  • Ingŕedient
    1/2 bouquet d’aneth
  • huile d'olive
    1 c.à.s d' huile d'olive
  • Ingŕedient
    1 petit chou-fleur
  • Ingŕedient
    1 petite poignée d' amandes effilées
  • Sel
    sel
  • Ingŕedient
    poivre aux 5 baies

Préparation de la recette

Préchauffez le four à 210°C (th.7).

Rincez et épongez le saumon et placez-le dans un plat à four.

Dans un bol, mélangez les yaourts La Laitière Bio. Pressez une orange et la moitié du citron au dessus. Ciselez l’aneth et ajoutez-la aux yaourts. Salez, poivrez. Mélangez et versez sur le poisson. Massez-le avec cette sauce pour bien l’enrober. Laissez mariner au frais pendant que vous préparez le chou-fleur.

Une fois rincé, détachez les fleurettes. Plongez-les dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant 5 minutes. Elles doivent rester al-dente. Egouttez.

Sortez le poisson du réfrigérateur. Retirez la marinade que vous versez dans un bol. Ajoutez-y les amandes.

Replacez les pavés dans le plat à four. Tranchez la deuxième orange et prélevez les zestes de l’autre moitié du citron. Déposez joliment sur le poisson. Ajoutez le chou-fleur et arrosez l’ensemble d’huile d’olive.

Enfournez pour 12-15 minutes (en fonction de l’épaisseur des pavés).

Servez bien chaud avec la sauce au yaourt.

astuce description

Astuce !

Parsemez les pavés d’amandes effilées et servez en plus avec un riz thaï.

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