Smoothie aux courgettes
10
mn5
mnde cuisson
Très facile
Bon marché
Ingrédients
-
50 cl de lait entier Lactel Eveil -
500 g de courgettes -
1 échalote -
4 tranches de pain de mie
Préparation de la recette
Épluchez et ciselez l'échalote. Coupez les courgettes en rondelles.
Faites cuire l'ensemble dans une poêle avec un verre d'eau pendant 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les légumes soient moelleux.
Mixez-les ensuite avec le Lactel Eveil Croissance au lait entier.
Tranchez le pain de mie en bâtonnets.
Servez bien frais ce smoothie aux courgettes avec ses mouillettes.
Astuce !
Vous pouvez parsemer de noix de coco râpée et de coriandre fraîche.
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