1
2
3
4
5
(0)
0/5
30
mn
10
mn
de cuisson
Facile
Moyen

Ingrédients

4
personnes
  • Beurre gastronomique doux
    80 gr de Beurre gastronomique doux Président (Demi-sel)
  • Ingŕedient
    4 sole (d'environ 300 g chacune et vidées)
  • Epinards
    300 gr d' épinards
  • Courgette
    0.5 courgette
  • Ingŕedient
    12 Noix de Saint-Jacques
  • Ingŕedient
    10 cl de undefined (légère épaisse )
  • Ingŕedient
    30 cl de fumet de poisson
  • Sel
    sel
  • Poivre
    poivre

Préparation de la recette


Ouvrir les soles sur la face du dessus en écartant les deux filets, retirer l'arête centrale (ou demander à votre poissonnier de le faire). Réserver au frais.

Équeuter et laver les épinards.

Dans une casserole, faire fondre 20 g de beurre, y déposer et faire fondre les épinards 2 minutes. Assaisonner. Egoutter.

Préchauffer le four à 180°C (th.6).

Faire fondre 20 g de beurre dans une poêle, y faire juste saisir les noix de Saint-Jacques 30 secondes sur chaque face.

Disposer les soles dans un plat du four, garnir leur centre d'épinards et répartir dessus les noix de Saint-Jacques. Verser 10cl de fumet de poisson dans le plat. Enfourner et cuire 6 à 8 minutes.

Pour la sauce :

Laver et couper les extrémités de la courgette. La tailler en petits dés.

Dans une casserole, porter à ébullition 20 cl de fumet, ajouter les dés de courgette et la crème. Porter de nouveau à ébullition et incorporer 40 g de beurre bien froid. Assaisonner.

Placer une sole par assiette, servir accompagné de la sauce.

astuce description

Astuce !

Après vous êtes régalés avec ce plat, bous pouvez vous permettre un petit écart en prenant un dessert à base de crème pâtissière.

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