Recette Blancs de poulet au parmesan

Par Magali F

(5)

minutes

Très facile

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Bon marché

Ingrédients pour 4 personnes

70 gr de Beurre gastronomique doux Président
2 c. à soupe de Parmigiano Reggiano D.O.P Galbani
20 cl de Lait bio demi-écrémé Lactel
1 c. à soupe de moutarde forte
5 blancs de poulet

2 ciboules
Pour la sauce au fromage :
2 c. à soupe de farine
100 gr de Gouda

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Préparation de la recette

Préchauffer le four à 180°C (Th. 6).

Mélanger 50g de beurre fondu, la moutarde et le parmesan. Couper les blancs de poulet en aiguillette. Les badigeonner du mélange au parmesan.

Disposer du papier aluminium beurré sur la plaque du four. Disposer dessus les blancs de poulet. Enfourner 20 min, en les retournant plusieurs fois. Vérifier la cuisson avec la pointe du couteau.

Préparer la sauce : faire fondre 30g de beurre à feu doux. Ajouter la farine et mélanger. Incorporer le lait peu à peu, puis le gouda. Laisser cuire 5 min. Ciseler les ciboules.

Faire dorer chaque face des blancs de poulet 3 min sous le gril. Répartir la sauce dans 4 assiettes. Disposer les blancs de poulet dessus. Parsemer de ciboules ciselées.

Astuce

Si vous n'appréciez pas le gouda, l'emmental râpé fera l'affaire.

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