Mugcake saumon et épinards

Par Envie de Bien Manger
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Très facile
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Bon marché

Sur cette recette

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    Primevère Actif Végétal

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Ingrédients pour 2 personnes

  • 8 c.à.soupe de Bio Primevère (+ 1c.à.café pour le moule)
  • 120 g de pavés de saumon (sans arrêtes et sans peau)
  • 120 g d' épinards
  • 2 oeufs
  • 4 c.à.soupe de petits suisses
  • 80 g de farine
  • 12 baies roses
  • sel et poivre
  • 1 sachet de levure

Préparation de la recette

Préparation de votre garniture :

1. Faites pocher le saumon et les épinards dans une casserole d'eau bouillante pendant 3 minutes.

2. Egouttez en pressant bien pour ôter le jus.

3. Emiettez le poisson dans une assiette creuse et réservez.

Préparation de votre appareil :

1. Faites fondre 8 c. à soupe de Primevère, dans une casserole ou au micro-ondes.

2. Cassez l'oeuf dans un bol.

3. Incorporez les petits suisses.

4. Ajoutez ensuite le Primevère fondu.

5. Fouettez le tout.

6. Incorporez ensuite la farine, la levure, les baies roses légèrement écrasée et le sel puis fouettez de nouveau.

7. Ajoutez enfin le saumon émietté et les épinards. Mélangez.

Préparation de vos mugs :

1. Enduisez les mugs du reste de Primevère et versez la préparation dedans.

2. Passez au micro-ondes pendant 1’30 à puissance maximale.

3. Laissez poser quelques minutes avant de déguster.

Astuce

Servez avec une salade de roquette et pousses d’épinards bien croquante.

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Commentaires

je lis 4 oeufs pour 2 personnes ....
MARYLINE C - 23/03/2018
Je suis surprise par la quantité des ingrédients pour 1 personne ! 4 oeufs, 80 g de fari ...lire la suite
Jacqueline H - 27/04/2017
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